筋力アップ‼ 筋肉アップ‼ (介護予防体操)

ボディービルダーで有名な片川先生をお招きして毎月、開催している『介護予防体操』!!

明るく、素敵な先生との楽しい会話をしながら、筋力維持・筋力アップの為、体を動かしました。

介護予防体操

職員にも、肩こりを緩和する為の有難い体操を教えていただきました♬

日頃、意識して使わない筋肉。

しかし、意識して動かさないと筋力も衰えて転倒しやすくなったりします。

できる限り自分の足で歩いて、いただきたいものです。

先生と楽しく体を動かして、あっいう間に時間も過ぎ心地良い体のほぐれを感じる事が出来ました。

介護予防体操

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